REM1 수면 단계별 뇌파 변화가 신체 건강에 미치는 영향 수면 단계별 뇌파 변화가 신체 건강에 미치는 영향1. 수면 단계와 뇌파: 신체 건강의 출발점수면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌와 신체의 회복을 위한 복합적인 생리 현상이다. 수면은 크게 비렘(NREM) 수면과 렘(REM) 수면으로 나뉘며, 각 단계마다 고유한 뇌파 패턴이 나타난다. 비렘 수면은 다시 1·2·3단계로 세분화되며, 얕은 수면에서 깊은 수면으로 진행될수록 뇌파는 느려지고 진폭이 커진다. 2단계에서는 세타파와 함께 ‘수면 방추’라는 특이한 뇌파가 나타나고, 3단계(서파수면)에서는 느리고 큰 델타파가 우세하다. 렘 수면에서는 저진폭·고주파의 혼합 뇌파가 관찰된다. 이처럼 수면 단계별 뇌파 변화는 단순한 뇌 활동의 변화가 아니라, 신체 건강과 밀접하게 연결되어 있다. 2. 깊은 수면(서파수면)과 신체.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음